您是否对健身器材椭圆机和健身车感到困惑？如果是，那么你来对了地方。选择和理解哪种机器在帮助您保持健康，减肥和调节肌肉方面更有效是不容易的。本文将帮助您了解这些心肺机的功能及其提供的好处，因此您可以做出正确的选择！保持健康：健身车和椭圆机在提高您的耐力和整体健康方面都非常出色。这些机器锻炼您的心血管系统，可以帮助降低心血管疾病，糖尿病和高血压的风险。这些机器提供的锻炼被认为是无冲击的，而慢跑或跑步是高影响力的锻炼。这使得这些机器成为患有关节或膝关节问题的人的理想选择，因为它们对关节和肌肉施加的压力较小。这两款机器在保持健康方面都获胜。对于老年人或有膝盖问题的人，我们建议使用健身车。原因是，椭圆机的要求稍高，因为它涉及整个身体，而健身车是静止的，只需要下半身的参与。塑造肌肉：当谈到塑造你的肌肉时，这两台机器都做得很好。请记住，这些心肺机不适合健美运动。让我们来看看这些机器可以帮助调整的确切身体部位。椭圆机-它在你的下半身和上半身的肌肉中占80％。锻炼可以针对特定的肌肉群进行定制。为了锻炼你的胸部，手臂和肩膀，握住手柄并来回抽出手柄。当你的脚踏在踏板上时，你的下半身就会起作用。要瞄准臀部，只